Körperakne: Wie behandelt man sie?

Wie versprochen, hier ein Artikel über Körperakne: Ursachen und Lösungen. Dies wird mein letzter Artikel der Serie „Akne„.

Von jetzt an werde ich meine Beauty- & Kosmetikartikel auf meinem Blog Mehachveröffentlichen, der sich ausschließlich mit Kosmetik beschäftigt.

Die Konzentration der Talgdrüsen ist im Gesicht (und auf der Kopfhaut) höher als am restlichen Körper. Wenn es also einen Talgüberschuss gibt, sieht man ihn eher im Gesicht als an anderen Körperstellen. Aber wenn man sie hat, finde ich, dass sie schwerer zu behandeln sind, denn es sind keine normalen Pickel, sondern oft sehr tiefe, und man weiß nicht, wie man sie leicht loswird.

Es gibt interne, aber auch externe Ursachen, die etwas komplexer sind, also werde ich in diesem Artikel über alles andere als glamouröse Themen sprechen.

Interne Ursachen

Die Haut ist ein Ausscheidungsorgan. Wenn die Ausscheidungsorgane also überlastet sind, werden die Giftstoffe über unsere Haut, das größte Ausscheidungsorgan des Körpersabgeleitet. Das passiert sehr oft nach dem Absetzen der Pille oder nach Festtagen (wenn man Unmengen an Gänseleber, Salami usw. gegessen hat, Dinge, die lange verdaut werden und die Leber belasten).

In diesem Fall wirst du einen Pickelausbruch feststellen, nicht nur im Gesicht, sondern auch an anderen Körperstellen (Dekolleté, Rücken, Gesäß…). Das plötzliche Auftreten von Akne an mehreren Körperstellen sollte dich auf interne Ursachen aufmerksam machen.

In diesem Fall solltest du deine Ernährung überdenken und wenn möglich einen Naturheilkundler aufsuchen, wenn es ein wiederkehrendes Problem ist. Ich werde darauf nicht näher eingehen, denn ich bin kein Vorbild in Sachen Ernährung. Ich esse sehr ungesund (viel Fett und Zucker), aber dafür hasse ich Milchprodukte und nehme viele Probiotika zu mir, um meine Darmflora zu stärken und die Leberfunktion zu verbessern.

Die SOS-Lösung nach zu üppigen Festmahlen ist ein ordentliches Sauna um all diese Giftstoffe auszuschwitzen, bevor man sich wieder gesund ernährt und viel Wasser trinkt.

Externe Ursachen

Akne am Hals

kann von deinem Parfümoder deinen Ohrringen kommen (ja, auch wenn sie aus Edelmetallen sind, das kommt vor). In diesem Fall solltest du dich woanders parfümieren und keine Ohrringe tragen, die deinen Hals berühren.

Akne am Hals kann auch von Kosmetikprodukten kommen: Du weißt schon, wenn man zu viel Creme hat, wird empfohlen, sie auch auf dem Hals aufzutragen. Das ist eine gute Initiative, aber die Haut am Hals ist empfindlicher als die im Gesicht, und manche Inhaltsstoffe oder Konzentrationen werden von der Halshaut schlechter vertragen. Im Allgemeinen wird das, was auf die Augenpartie aufgetragen werden kann, auch vom Hals vertragen. Kurz gesagt, wähle nicht zu fettige Cremes und nur feuchtigkeitsspendende Seren für diesen Bereich.

Wer Rollkragenpullover mag, kann ebenfalls von Akne am Hals betroffen sein. Ich rate dir, wenn du im Winter Rollkragenpullover magst, auf echte Wolle zu setzen, 100% Wolle, und nicht mit synthetischen Stoffen gemischt. Wolle ist antibakteriell und verursacht keine Pickel. Ich habe ein Oberteil mit Stehkragen aus Merinowolle für die Wanderung, und ich kann es mehrere Tage lang ohne Waschen tragen, ohne Probleme.

2018, nach einer falschen Anwendung von Ölen (ich habe zwei sehr aktive Öle gemischt: Schwarzkümmelöl und Hagebuttenöl), habe ich monatelang unschöne Pickel mit mir herumgeschleppt, ohne zu wissen, wie ich sie loswerden könnte. Obwohl ich die Verwendung dieser beiden Öle sofort eingestellt habe, war es unmöglich, die vorhandenen Pickel zu behandeln. Nur ein Produkt hat mir geholfen, sie loszuwerden, in wenigen Tagen, deshalb liebe ich es sehr, und ich empfehle es Ihnen in jedem Artikel, es ist die Steam Cream von Benton (Amazon-Link, Yesstyle-Link), das Niacinamid, Schneckenschleim und Bienengift enthält. Ich kann es euch wirklich empfehlen!

Akne am Dekolleté

kann von deinem Kette (ja, auch wenn sie aus Edelmetallen ist, kann das passieren). Das herauszufinden ist ganz einfach: Nehmt eure Kette für 7 Tage ab und beobachtet, was passiert. Wenn es wirklich an eurer Kette liegt, könnt ihr danach auf kürzere Ketten ohne Anhänger umsteigen. Manche Menschen neigen dazu, ihren Anhänger mit schmutzigen Händen zu berühren (wie eine Zwangsstörung) und übertragen dann den Schmutz auf ihr Dekolleté => Pickel.

Außerdem kann es im Sommer vom Schweißkommen. Dann solltet ihr atmungsaktivere Kleidung tragen (Baumwolle, Leinen, Seide) und Materialien wie Nylon, Viskose usw. vermeiden, die in den letzten Jahren weit verbreitet sind, weil sie sich seidig anfühlen, aber sie verwandeln euch in eine wandelnde Sauna.

Im Sommer ist dieser Bereich besonders der Sonne ausgesetzt, und rote Pickel, die plötzlich auftauchen, könnten eher mit einer Sonnenallergie (Lichtdermatose) zusammenhängen als mit echten Pickeln. In diesem Fall solltet ihr euch bedecken und Sonnencreme mit hohem UVA-Schutz (z.B. PA+++) auftragen.

Murad Acne Control Clarifying Body Spray (Lookfantastic-Link, FeelUnique-Link) ist ein Produkt, das überall für seine wirksame Wirkung auf den Körper ausgezeichnet wurde. Es enthält AHA, BHA, Allantoin und blauen Lotus-Extrakt (zur Beruhigung der Haut), Niacinamid und Glycerin. Es ist eine amerikanische Marke, die für ihre Anti-Akne-Produkte bekannt ist. Dieses hier ist ein Multitasking-Produkt, wenn ihr nur ein Produkt verwenden wollt.

Auf vorhandene Pickel ist Etude House AC eine sehr wirksame lokale Behandlung (BHA, Zink, Schwefel), und der Pickel verschwindet und hinterlässt später keinen Fleck.

Akne am Rücken

oder Bacne auf Englisch.

Sehr häufig bei Jugendlichen und weniger häufig bei Erwachsenen, Akne am Rücken sorgt für viel Gesprächsstoff und viele Tränen. Auch wenn es psychologisch weniger verheerend ist als ein großer Akneausbruch im Gesicht (man sieht es viel weniger), wird es im Sommer problematisch und ist eine Quelle des Leidens, wenn es zusätzlich schmerzt und die Person am Schlafen hindert.

Bei Jugendlichen ist die Hauptursache eher ein Überschuss an Talg, der durch die sehr starken hormonellen Schwankungen in dieser Zeit verursacht wird. Bei Mädchen wird wahrscheinlich die einfache Lösung vorgeschlagen: die Antibabypille. Persönlich denke ich, dass man andere Methoden ausprobieren sollte, bevor man Pillen nimmt. Dieser Talgüberschuss lässt sich bei Jugendlichen sehr leicht mit einem Schwefel-Seifebeheben, die billig und überall in Lateinamerika erhältlich ist (dort gibt es viele inaktive Vulkane, daher ist Schwefel eine leicht zu findende Zutat). Das Äquivalent findet ihr in Frankreich auf Amazon, hier. Verwendet sie auf den Stellen, wo Pickel sind. Sie ist etwas austrocknend, also tragt ruhig Aloe Vera darauf auf oder sprüht nach dem Duschen etwas Uriage Thermalwasser (Amazon-Link) auf, um das kalkhaltige Duschwasser zu entfernen.

Bei Erwachsenen ist die Hauptursache ganz banal und hängt hauptsächlich mit Shampoo und Spülung zusammen. In Shampoos sind Inhaltsstoffe, die Schaum erzeugen, die überhaupt nicht mit unserer Haut kompatibel sind. In Spülungen finden sich oft ölige und fettige Inhaltsstoffe. Wenn man also die Dusche mit Shampoo und Spülung beendet, bleiben die Rückstände dieser Produkte auf dem Rücken und verursachen unschöne Pickel. Die einfache Lösung wäre, sich einfach zuerst die Haare zu waschen. Danach, wenn ihr lange Haare habt, bindet sie zusammen, während ihr euren Körper wascht, um die Shampoo-Rückstände zu entfernen.

Wenn diese Methode nicht funktioniert, testet verschiedene Shampoos. Ich weiß, dass mir die Shampoos von Klorane überhaupt nicht bekommen. Egal welche Waschmethode ich anwende, es bleibt etwas zurück, das gar nicht verschwindet. Schon allein das Reiben meiner (sauberen und trockenen) Haare auf meiner Haut, wenn ich diese Shampoos benutze, scheint ein Problem zu sein. Ich habe einfach aufgehört, diese Marke zu verwenden.

Was das Duschgel betrifft, finde ich, dass wir zu viel auf den Duft achten und nicht auf den pH-Wert. Unsere Haut hat einen leicht sauren pH-Wert, um uns vor Bakterien zu schützen. Wenn wir uns mit Seifen oder Duschgelen mit alkalischem pH-Wert waschen, haben wir zwar das Gefühl, sauberer zu sein, aber wir stören den pH-Wert der Haut. Was man also tun sollte, ist, sich für ein Duschgel mit physiologischem pH-Wert zu entscheiden. Mein Apotheker hat mir ein Set mit 2 Töpfen Saugella (je 250 ml) verkauft Amazon-Link, ich habe ihn in dem Moment verflucht, weil diese Töpfe zu groß waren und ich 3 Jahre lang keine anderen Duschgele verwenden konnte, aber es war ein Segen, denn seit ich sie habe, ist mein Rücken top (siehe Foto). Diese Duschgele sind sehr unangenehm zu verwenden, weil sie nicht schäumen und seifenfrei sind, aber sie enthalten Milchsäure (leichter Peeling-Effekt) und respektieren den pH-Wert der Haut. Sie riechen nach nichts.

Wenn ihr absolute Seifen-Fans seid und nichts von meinem Duschgel hören wollt, solltet ihr zu überfetteten, kaltverseiften Seifen greifen. Ich mag die Eselmilch-Seife von Laboratoire Paysanesehr. Nehmt die mit Teebaum, sie ist super sanft, wirksam und kann auch für das Gesicht verwendet werden.

Ihr könnt auch die ayurvedische Seife Medimix mit Kurkuma & Argannehmen, die auch anti-Flecken-Effekte hat.

Ein- bis zweimal pro Woche verwendet dieses magische Peeling aus Thailand. Es besteht aus Meersalz (fein gemahlen, also tut es nicht weh), Milch, Arbutin und Allantoin. Massiert das Produkt sanft auf den Körper, danach habt ihr eine Babyhaut.

Auf jeden Fall, nach dem Duschen, wenn ihr nicht faul seid, könnt ihr auf euren Rücken etwas Uriage Thermalwasser (Amazon-Link) sprühen, um das harte Wasser der Dusche zu entfernen.

Murad Acne Control Clarifying Body Spray (Lookfantastic-Link, FeelUnique-Link) von dem ich oben gesprochen habe, ist ebenfalls ein sehr gutes Produkt, das man nach dem Duschen anwenden sollte.

Wenn du nach dem Testen all dieser Produkte immer noch Pickel am Rücken hast, lies dir die Zusammensetzung deiner Lieblingskleidung genau durch. Eliminiere alle Kleidungsstücke, die Viskose, Nylon enthalten… behalte Kleidung aus 100% Baumwolle, Seide, Bambus, Leinen, Wolle (am besten Merinowolle). Das leitet Schweiß und Bakterien besser ab. Entscheide dich für etwas weitere, weniger enganliegende Kleidung. Wenn du zu Hause bist, kleide dich so leicht wie möglich: zum Beispiel in einem Top. Binde deine Haare zusammen. Wenn du schläfst, trage eher ein T-Shirt, um Reibung mit der Bettwäsche zu vermeiden (die ist schmutzig, weil man sie seltener wechselt als unsere Kleidung).

Wenn du nur Probleme im Bereich der BH-Träger hast, bedeutet das, dass dieser Teil entweder zu groß ist, Schweiß nicht gut ableitet oder zu eng sitzt. In diesem Fall überprüfe zuerst deine Größe – trägst du die richtige Größe? Dann entscheide dich für BHs mit Verschluss vorne (das Rückenteil wäre kleiner) oder Modelle für rückenfreie Kleidung (der Verschluss sitzt dann tiefer).

Akne auf dem Po

Buttne im Englischen 😀

Hier sprechen wir nicht mehr von Akne, sondern vonEntzündung der Haarfollikel, in Form von roten, manchmal schmerzhaften Flecken. Das hat sich seit dem Lockdown stark verstärkt, wo Menschen zu Hause arbeiten und mit dem Po auf ihren Stühlen kleben. Es tritt auch während der Periode auf, besonders wenn du Binden benutzt und sie nicht oft genug wechselst.

Dafür brauchst du einfach ein Peeling auf Säurebasis. Das kann BHA oder AHA sein.

Die Glykolsäure von The Ordinary (Link The Ordinary, Sephora-Link), erhältlich für 8,70€ für 240ml, ist ein Multifunktionsprodukt, das jeder im Badezimmer haben sollte. Wenn du auch kleine rote Flecken und eine raue Textur an den Armen hast (Keratosis pilaris), ist dieses Produkt auch dafür perfekt. Kurz gesagt, mit diesem winzigen Produkt, das fast nichts kostet, bekommst du ganz schnell deine Babyhaut zurück. Der einzige Nachteil ist, dass es nicht als Spray erhältlich ist, also fülle es in eine Sprühflasche um. Und sprühe es einmal täglich auf die betroffenen Stellen. Lies die ausführliche Rezension auf meinem anderen Blog hier

Murad Acne Control Clarifying Body Spray (Lookfantastic-Link, FeelUnique-Link) von dem ich oben gesprochen habe, ist ebenfalls ein sehr gutes Produkt, das man nach dem Duschen anwenden sollte.

Natürlich solltest du Unterwäsche aus Baumwolle oder Bambus wählen und nicht zu enganliegende Kleidung, wenn das Problem weiterhin besteht.

Flecken behandeln

Die Dermatologin einer Freundin hat aufgrund ihrer 20-jährigen Erfahrung festgestellt, dass Flecken am Körper langsamer verschwinden als im Gesicht. Je näher man zum Fuß kommt, desto hartnäckiger sind die Flecken. Aber die gute Nachricht ist, dass der Körper stärkere und konzentriertere Wirkstoffe verträgt als das Gesicht. Also Retinol, Vitamin C, Hydrochinon… man kann sich damit bedenkenlos einschmieren, im Gegensatz zur Gesichtshaut.

• Melano CC (Amazon-Link, Yesstyle-Link) ist ein stark konzentrierter Vitamin-C-Balsam. Mein Gesicht verträgt es überhaupt nicht, also habe ich es für den Körper umfunktioniert. Es ist etwas ölig, klebt aber nicht an der Kleidung. Ich finde die Wirkung etwas langsam, aber wenn die Flecken verschwinden, dann für immer. Zum Beispiel, wenn ich mich bräune, kommen die alten Flecken nicht wieder.
• Meine Freundin hat sich von ihrer Dermatologin Uriage DEPIDERM WHITE SÉRUM CORRECTEUR ÉCLAIRCISSANT (Amazon-Link) empfehlen lassen. Sie hat keine Flecken mehr, also muss es gut funktionieren
• Wenn du überschüssiges Retinol hast, schmiere dich damit ein, der Körper braucht auch Retinol

Empfohlene Produkte

Kurz gesagt, hier sind die empfohlenen Produkte:

Produktname	Wirkung	Hals	Dekolleté	Rücken	Po
Bento Steam Cream	feuchtigkeitsspendend, beruhigend	ja
Saugella Dermoliquide Waschemulsion	leicht peelfendes Duschgel, schützt den pH-Wert der Haut		ja	ja	ja
Schwefel-Seife	reduziert überschüssigen Talg	ja	ja	ja	ja
Medimix-Seife mit Kurkuma & Argan	anti-Akne, anti-Flecken		ja	ja	ja
A Bonne Peeling auf Milchbasis	anti-Akne, anti-Flecken, weiche Haut		ja	ja	ja
The Ordinary Glycolic Acid 7% oder Murad Acne Control Clarifying Body Spray	Peeling und Anti-Flecken			ja	ja
Eau Thermale d’Uriage	entfernt hartes Wasser nach dem Duschen, liefert Zink	ja	ja	ja	ja
Melano CC oder Uriage Depiderm	Anti-Flecken		ja	ja	ja

Ab sofort werde ich meine Beauty- & Kosmetikartikel nur noch auf meinem Blog veröffentlichen Mehach, um Reiseartikel nicht mit Beauty-Artikeln zu vermischen. Dieser neue Blog wird sich ausschließlich mit Kosmetik beschäftigen.