[Reflexion] #4: Meine Selbsthilfebücher
Vor ein paar Monaten habe ich die Rubrik „Reflexion“ gestartet, die sich auf die persönliche Entwicklung konzentriert, und ich habe Ihnen gesagt, dass ich Ihnen eine Liste meiner Bücher geben würde
Ich habe 2015 begonnen, an mir zu arbeiten, als ich merkte, dass ich trotz einer Traumsituation sehr unglücklich war und dass mein Unglück von mir und nicht von anderen kam.
Nach 3 Jahren denke ich, dass ich weit gekommen bin: Ich war in der Lage zu erkennen und zu verstehen, warum die Dinge nicht gut liefen, und meine Sichtweise der Dinge zu ändern. Seitdem geht es mir viel besser. Wann habe ich erkannt, dass ich mich entwickelt und Fortschritte gemacht habe? Es war der Zeitpunkt, an dem meine sich wiederholenden Träume und Alpträume verschwanden.
Dies war möglich dank des Coachings einer Sophrologin (ich sah sie 3 oder 4 Mal), als ich noch in Paris war, dank der Lektüre vieler Bücher über persönliche Entwicklung und der Lektionen, die ich während meiner Weltreise erhielt.
Ich werde Ihnen eine Liste von Büchern geben, die mir geholfen haben, und jedes von ihnen kommentieren.
Anmerkung: Jeder von uns hat seine Wunden, daher sprechen diese Bücher zu mir, aber vielleicht nicht zu Ihnen. Wählen Sie das aus, das Sie anspricht. Es wird Bücher geben, die schwer, sehr schwer zu lesen sind, besonders wenn Sie noch nicht bereit sind, bestimmte Dinge zu hören. Die Arbeit an sich selbst ist am Anfang anstrengend und schmerzhaft, weil sie all die Wunden, die Ängste, die verletzenden Worte, von denen Sie dachten, Sie hätten sie vergessen, wieder hochbringt. Aber der Wunsch, an sich zu arbeiten, ist bereits ein großer Schritt in Richtung inneres Wohlbefinden.
Psychoanalyse für Manager erklärt – von Roland Brunner
Meine Meinung: Dies ist das erste Buch, das ich über Psychoanalyse gelesen habe, weil der Autor einer meiner Lehrer an der Wirtschaftsschule war. Es ist eine prägnante und leicht zu lesende Zusammenfassung der 5 psychischen Strukturen: hysterisch, zwanghaft, narzisstisch, pervers und psychotisch. Das Buch ist sehr angenehm zu lesen, und mein Lehrer ist in Wahrheit ein liebenswerter Mensch, und ich finde, er hat eine Gabe, komplizierte Dinge leichter verständlich/verdaulich zu machen. Lange Zeit dachte ich, ich gehöre zu den Hysterischen, aber dann wurde mir klar, dass ich vielleicht eher zu den Besessenen gehöre.
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Die vier toltekischen Übereinstimmungen – von Don Miguel Ruiz
Meine Meinung: Ein kurzes und sehr leicht zu lesendes Buch. Seine Botschaft ist befreiend und hilft, im Leben voranzukommen: Sagen Sie nichts Schlechtes über andere, nehmen Sie Kritik nicht zu persönlich, stellen Sie keine Vermutungen an und geben Sie immer Ihr Bestes. 4 Regeln, die einfach erscheinen, aber nicht immer leicht anzuwenden sind. Sie werden leicht YouTube-Videos finden, die das Buch vorlesen, aber ich rate Ihnen, dieses Buch in Papierform zu haben, weil Sie oft darauf zurückkommen, es tut gut, es von Zeit zu Zeit nachzulesen.
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Der Podcast „Mein Leben verändern“ – von Clotilde Dusoulier
Meine Meinung: Dies ist ein Podcast, den ich sehr mag, weil der Autor eine außergewöhnliche Fähigkeit hat, in 15 bis 20 Minuten eine Theorie zusammenzufassen (die das Thema eines 500-seitigen Buches sein könnte). Die angegebenen Beispiele sind präzise, einfach vorstellbar und verständlich. Oft gibt es Verweise auf Bücher oder andere Podcasts für diejenigen, die weiter gehen wollen. Bei Bedarf bietet sie auch Coaching-Sitzungen an. Ich werde nicht sagen, dass dieser Podcast mein Leben verändert hat, aber er war wie ein Fahrstuhl, mit dem man schneller zum Glück kommt 🙂
Die Menschen, die Angst haben, Angst zu haben: Hypersensibilität verstehen – von Elaine N. Aron
Meine Meinung: Es ist ein Buch über Hypersensibilität. Der Titel ist im Französischen sehr schlecht gewählt finde ich (vs. The Highly Sensitive Person im Englischen), wenn es mir nicht empfohlen worden wäre, hätte ich es mir nicht gekauft. Es hat mir gut getan, einige meiner Verhaltensweisen besser zu verstehen – die ich (im Vergleich zu anderen) als abnormal empfand und die mir ein sehr schlechtes Gewissen bereiteten. Dieses Buch ist leider nicht so außergewöhnlich (ich habe den Inhalt bereits vergessen) – aber es gibt nicht viele Bücher für Überempfindliche, daher ist es immer noch ein Bestseller und ein Muss. Was man der Autorin vorwerfen kann, ist, dass sie die Hochsensiblen zu sehr lobt, als ob Hochsensibilität bedeutet, anderen überlegen zu sein.
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Der Überlebensführer für Empathie-Hypersensible – von Judith Orloff
Meine Meinung: Kürzlich ins Französische übersetzt, hat dieses Buch keine Bewertung auf Amazon Frankreich, aber es ist sehr sehr gut bewertet auf Amazon US. Der Titel auf Französisch kann irreführend sein, aber es ist mehr für Empathen als für hypersensible Menschen (ein Empath ist hypersensibel, aber das Gegenteil ist nicht immer der Fall). Ich denke, wenn Sie sowohl überempfindlich als auch empathisch sind, wird dieses Buch besser zu Ihnen passen. Überempfindlich und empathisch zu sein, ist so, als würde man alles Pech der Welt mitbringen und den Schmerz einer völlig fremden Person spüren, die man auf der Straße trifft – und das, ohne mit ihr zu sprechen. Das macht im Alltag keinen Spaß! Und dieses Buch gibt praktische Ratschläge, wie Sie (1) sich von den Emotionen, die Sie fühlen, distanzieren können, (2) toxische Menschen erkennen und sich von ihnen distanzieren können, die es lieben, empathische Freunde zu haben, die Energie aus ihnen herauspumpen.
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Das Geheimnis – von Rhonda Byrne
Meine Meinung: Dieses Buch hat mich schon immer gereizt, seit seiner Veröffentlichung, aber erst 2018 habe ich es mir endlich gekauft, nachdem ich den gleichnamigen Film auf Netflix gesehen habe. Es ist ein Buch, das zu 100% dem Gesetz der Anziehung gewidmet ist. Im Grunde genommen müssen Sie genau sehen, was Sie wollen, zu 100 % daran glauben und alles tun, was Sie können, um es für sich zu verwirklichen. Ich finde diese Denkweise sehr amerikanisch, aber meine Zeit in Chicago bei den Amerikanern hat mir gezeigt, dass diese Denkweise extrem positiv ist und somit viel positive Energie um einen herum freisetzt. Ob Sie daran glauben oder nicht, es kostet nichts, es umzusetzen, im schlimmsten Fall sind Sie immer positiv, im besten Fall erreichen Sie Ihr Ziel. 100 % Gewinner. Wenn ich an die Wettbewerbe zurückdenke, an denen ich teilgenommen habe, war ich sicher nicht der Beste, aber ich habe so sehr an sie geglaubt, dass ich immer, immer das Podium belegt habe.
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Mình Là Cá, Việc Của Mình Là Bơi von Takeshi Furukawa
Meine Meinung: Es ist also ein japanisches Buch, das ins Vietnamesische übersetzt wurde. Eine englische/französische Übersetzung gibt es noch nicht, wenn Sie also Vietnamesisch verstehen, empfehle ich dieses Buch mit geschlossenen Augen. Da der Autor Japaner ist (ein shouia perfektionistisches Volk), sind viele Ratschläge für Perfektionisten (wie mich). Es gibt praktische Übungen (sehr schnell zu erledigen), und Zusammenfassungen am Ende jedes Kapitels.
Die Magie des „Es ist mir scheißegal“: Übernehmen Sie die „Same Not Sorry“-Methode – von Sarah Knight
Meine Meinung: Es ist eine Parodie auf Marie Kondos Bestseller „The Magic of Tidying Up“, aber die darin geäußerten Ideen sind sowohl witzig als auch treffend. Er verdient es, als eigenständiges Werk und nicht nur als Parodie gelesen zu werden. Wenn Sie lesemuffelig sind, hat der Autor une conférence TEDX sur ce sujet gemacht.
Es hat lange gedauert, bis ich mich mit den Blicken und Urteilen der anderen anfreunden konnte. Ich glaube, ich bin nach Südkorea gegangen, um diese Lektion ein für alle Mal zu lernen. Dort wurde ich mit Nachdruck und sicher auch mit viel Urteilsvermögen betrachtet, weil ich überhaupt nicht ihren Schönheitsstandards entsprach, und Korea ist bekannt als ein Land, in dem das Aussehen hoch geschätzt und beurteilt wird. Ich machte es mir zur Aufgabe, nicht so auszusehen wie sie, und ging jeden Tag ungeschminkt, mit meinen einfachen Kleidern, ganz und gar nicht modisch, aus dem Haus. Und ich musste die Blicke und Urteile um mich herum ignorieren. Eineinhalb Monate so, jetzt bin ich geheilt.
Vor ein paar Monaten wäre ich wahrscheinlich nicht in der Lage gewesen, all diese Selbsthilfebücher aufzulisten, aus Angst davor, verurteilt zu werden, von Leuten, die hinter meinem Rücken schlechte Dinge über mich sagen… aber jetzt ist mir das völlig egal!
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Die 5 Wunden, die Sie daran hindern, Sie selbst zu sein – von Lise Bourbeau
Meine Meinung: Es ist ein Bestseller und wird oft in Buchläden angeboten (deshalb habe ich es gefunden und gekauft). Einige Passagen sind ziemlich repetitiv und es gibt drei Dinge, die mich beim ersten Lesen genervt haben (1) die Tatsache, dass sie ihre Leser mit Vornamen anredet, ich weiß nicht warum, aber es ist einfach unerträglich (2) ihre Ideen werden durch keine Arbeit gestützt, alles kommt aus ihrem Kopf (3) die Tatsache, dass sie immer wieder sagt und wiederholt, dass unsere Missgeschicke (sogar die schwerwiegendsten) passiert sind, weil wir uns entschieden haben, sie zu füttern.
Dass, wenn uns jemand verletzt hat, es daran liegt, dass wir uns vor unserer Geburt entschieden haben, als Mensch inkarniert zu werden, um dieses Leiden zu ertragen, um dieses oder jenes Problem zu lösen.
Die Lektüre dieser Passagen hat mich so sehr aufgewühlt, dass es mir schwer fiel, das Buch zu beenden (obwohl es nicht so dick war). Es hat Jahre gedauert, bis ich begriffen habe , wie befreiend diese Botschaft ist: Wenn wir bedenken, dass wir uns unser Unglück selbst ausgesucht haben, ist es so einfach, da herauszukommen: Es genügt, sich nicht mehr als Opfer zu betrachten oder zu verhalten, sondern als Meister des eigenen Lebens.
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Hören Sie auf Ihren Körper Band 1 – von Lise Bourbeau
Meine Meinung: Es ist ein weiteres Buch des gleichen Autors. Wenn man ihren literarischen Stil und ihre Ideen erst einmal akzeptiert hat, ist die Lektüre dieses zweiten Buches viel angenehmer. Sie geht viel mehr ins Detail und gibt viel mehr Beispiele, wobei sie Instinkt, Ego und Intuition voneinander trennt, auch wenn einige Ideen zu kindisch oder ungeschickt ausgedrückt sind (wie das Ego CANTA zu nennen). Ich muss zugeben, dass ich es immer noch nicht zu Ende gelesen habe, weil jedes Kapitel so zum Nachdenken anregt, dass ich es lesen, wieder lesen und verdauen muss.
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Auf jeden Fall stimmen die Ideen von Lise Bourbeau mit den Theorien überein, die in dem Buch Le Test von Stéphane Allix, den Theorien von Stanislav Grof, der Serie Gespräch mit Gott… All diese Bücher bekräftigen, dass wir alle Götter sind. Wir sind wie ein Wassertropfen im Ozean, wir sind alle Teil derselben Entität, und wenn wir uns als Lebewesen inkarnieren, dann um eine Erfahrung als Individuum zu machen, um uns weiterzuentwickeln, um an einem bestimmten Punkt zu arbeiten, und wir werden so oft wie nötig auf die Erde zurückkommen, bis dieser Punkt bearbeitet und verstanden ist.
Hier gehe ich auf Lesungen ein, die vielleicht ein wenig zu spirituell für Sie sind, aber wenn Sie sich für diese Art von Lesung interessieren, haben Sie die Referenzen oben.
Ich hoffe, dass diese Liste für Sie nützlich ist und dass Sie ein paar Ideen oder Tipps finden, wie Sie erfüllter sein können.
