Ich werde oft gefragt, was ich in meine Tasche packe, um nur zwischen 7 und 8 kg Gepäck zu haben. Nach 6 Monaten Reisen und extremen Temperaturen (von 2 Grad in Neuseeland bis 42 Grad in Katar) habe ich endlich die ideale Tasche mit genau dem, was es braucht. Ich stabilisiere mich zwischen 7,3 kg (wenn ich die Trail-Schuhe an mir trage) und 8 kg (wenn ich die Sandalen trage und die Trail-Schuhe in der Tasche lasse).

Für den Inhalt von JBs Männergeldbörse ist es hier.

Hinweis: Mein Alltagsrucksack kann jederzeit in meiner Haupttasche verstaut werden. Dies ist besonders praktisch, wenn Diebstahlgefahr besteht (in Indien oder Südamerika), da zu viele Taschen die Aufmerksamkeit auf sich ziehen können.

Anmerkung 2: Alles, was von 2 benutzt werden kann: Shampoo, Seife, Apothekenset, … trägt JB (ja, er ist doppelt so groß wie ich). Meine Tasche enthält nur meine persönlichen Sachen.

Anmerkung 3: Ich trage Größe 36 und meine Kleidung pendelt zwischen XS und S, das hat seine Bedeutung für das Volumen und Gewicht meiner Sachen.

Ich habe einige Bilder eingestellt (mit meiner Hand darauf, um Ihnen einen Maßstab zu geben). Hier ist die Liste der Dinge, die man für Frauen mitbringen sollte:

Kurze Zusammenfassung des Videos:

Teil 1: Aufbewahrungstaschen & -beutel

• Mein Hauptrucksack: Osprey Mira AG 26, über den ich hier ausführlich gesprochen habe. Ja, es sind insgesamt 26L, also muss ich bei meinen Einkäufen vernünftig sein. Ich bin sehr zufrieden mit meinem Kauf, wirklich! Ich weiß, dass dieses Modell nur noch schwer zu finden ist, aber der Deuter Gröden 30L, 1,14kg sieht ihm sehr ähnlich, mit geräumigen Taschen, um Ihre Schuhe zu verstauen.

• Meine Alltagstasche: Osprey Ultralight Stuff Pack Backpack Poppy Orange, 10L mit Stauraum für eine Wasserflasche (auf dem Bild trage ich ihn auf dem Bauch). Es kann im Rucksack verstaut werden, wenn ich es brauche. Zusammengeklappt ist er nicht größer als ein Apfel.

Kommen wir nun zu den Aufbewahrungstaschen:

• Kompressionsbeutel (meiner ist nicht mehr im Angebot): Für alle Sommerkleider. Ich habe mehr Sommersachen als Wintersachen, daher passt das nicht in einen Eagle Creek. Da ich wenig Platz habe, entschied ich mich für einen Kompressionsbeutel, eine der besten Entscheidungen der Reise (auf dem Bild in orange). Ein Äquivalent, das mir sehr gut gefällt, aber auch teurer ist, ist das Modell Exped, das sowohl Druckbeutel als auch wasserdicht ist. Ich nehme sie mit, wenn ich zum Schnorcheln gehe, um meine trockene Kleidung zu schützen.
• Eagle Creek Pack-It Quarter Cube: Für Unterwäsche & Socken (der schwarze auf dem Bild)
• Eagle Creek Pack-It Half Cube: Für alle Winterkleidung (außer Fleece) – im Bild blau
• Plastik-Kompressionsbeutel: Toller Tipp, den mir ein Reisender mitteilte. Dieser Beutel wird zur Aufbewahrung von Schmutzwäsche verwendet. Da er vakuumverpackt und von Hand komprimiert werden kann, können Sie ihn mit sauberer Wäsche mischen, sparen Platz und verschmutzen die saubere Kleidung nicht (unten rechts im Bild)

Als Nächstes kommen wir zu den Speicherbausätzen:

• Transparenter, leicht starrer Kulturbeutel MUJI: für aufgegebenes Gepäck
• Halbtransparenter Stoff-Kulturbeutel: für die Produkte, die ich jeden Tag mitnehme

Teil 2: Kleidung

Hinweis: auf dem Bild ist die Hälfte meiner Sommerkleidung im Schmutz, daher sollte der orangefarbene Beutel normalerweise 50% größer sein

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1. Sommerkleidung

Ich bevorzuge bedeckende Kleidung, weil ich verstanden habe, dass je mehr man sich bedeckt, desto weniger verbrennt man sich die Haut und desto weniger zieht man Moskitos an. Außerdem hasse ich die Bräunungsstreifen, die die Kleidung hinterlässt. Ich bräune mich lieber im Badeanzug.

Sie können sehen, dass ich ziemlich viel Kleidung aus Baumwolle mitbringe, ein sehr angenehmes Material für warme Länder. Viele Reisende hassen Baumwolle, weil sie nicht schnell trocknet. In einem guten Teil der Länder mache ich jedoch keine Wäsche und trockne meine Kleidung nicht im Hotelbad. Normalerweise bekomme ich die Wäsche für sehr wenig Geld erledigt. Dann, in heißen Ländern, trocknet Baumwolle super schnell. Wenn ich weiß, dass ich wandern gehe , trage ich Merinowolle (ja, die trage ich sogar im Sommer, und dann stinke ich nicht so).

Vermeiden Sie weiße Kleidung, die schnell schmutzig wird, bevorzugen Sie Farben, Muster (bitte keinen Buddha auf den T-Shirts, das wird in Thailand sehr schlecht gesehen) oder Streifen. Vermeiden Sieaber auch Schwarz, das Wärme absorbiert.

1. Eine Sommer-Wanderhose, die sich in eine Shorts verwandeln lässt: super wichtig, weil sie sowohl für den Sommer als auch für den Winter geeignet ist und Reißverschlusstaschen hat. Gekauft bei Decathlon. Ich trage es auf dem Bild oben auf der Seite. Für mehr Komfort wählen Sie den Saturday Trail II von Columbia (Amazon-Link), ausführliche Rezension hier
2. Lange, lockere Baumwollhosen: in Indien gekauft, sie sind wirklich bequem zu tragen. Sie kann durch Hosen vom Typ Alibaba ersetzt werden, die überall in Asien verkauft werden. Kann als Pyjama verwendet werden. Wählen Sie einen mit Taschen.
3. Ein langes Kleid mit 3/4-Ärmeln aus Baumwolle: ebenfalls in Indien gekauft. Es ist sehr wichtig, so einen zu haben, um in Länder zu reisen, in denen man nichts zeigen kann: weder Beine noch Arme noch Schultern. Um die Tempel zu besuchen, ist es das ideale Kleidungsstück, um sich zu bedecken, ohne vor Hitze zu sterben.
4. Ein langer Baumwollrock: ideal für heiße Länder, man wird nicht heiß und man verbrennt sich auch nicht. Ich benutze es auch als Strandkleid. In der Tat, ich ziehe es bis zur Brust hoch und es verwandelt sich in ein Strandkleid. Für diejenigen, die keinen Rock tragen, ersetzen Sie ihn durch ein zweites Paar Cabrio-Hosen.
5. Shorts (optional): für den Strand und Südostasien, wo Sie Ihre Beine nicht bedecken müssen
6. Ein technisches Oberteil mit kurzen Ärmeln (aus Merinowolle) zum Wandern (oder an Tagen, an denen man nicht duschen kann). Es kann als Pyjama oder als Basisschicht für den Winter verwendet werden
7. Ein kurzärmeliges T-Shirt aus Bio-Baumwolle : Doppelte Verwendung: Perfekt für heiße Länder, weil man sich unter der asiatischen Sonne leicht die Schultern verbrennt; oder für Indien, wo man nicht mit einem ärmellosen T-Shirt ausgehen kann. Er kann auch als Pyjama verwendet werden. Bio-Baumwolle stinkt nicht. Anstatt Baumwolle zu kaufen, können Sie sich für ein 2. technisches Oberteil mit kurzen Ärmeln aus Merinowolle entscheiden.
8. Eine 3/4-Ärmelbluse aus Baumwolle oder Merinowolle: Dito, um sich vor der Sonne zu schützen, um zu Tempeln zu gehen, um muslimische Länder zu besuchen. Er kann auch im Winter getragen werden.
9. Ein hübsches Kleid (optional): Ich trage es gerne, wenn ich in 5-Sterne-Hotels hocke. Wenn Sie ziemlich gut gekleidet sind, können Sie jedes 5-Sterne-Hotel betreten.
10. 2 Badeanzüge: ein 1-teiliger Badeanzug (zum Schwimmen, Tauchen, Schwimmen mit Haien), ein 2-teiliger Badeanzug (zum Bräunen)
11. Ein Mikrofaser-Handtuch
12. Unterwäsche: Ganz aus Baumwolle, hautfarben oder schwarz (leichter zu kombinieren mit verschiedenen Kleidungsstücken) – ich empfehle die Marke Uniqlo
    1. 3 BHs
    2. 7 Schriftsätze
13. Ein langer Rundschal, der auch als Strandkleid (oder Pyjama) dient (optional)
14. Echter Schlafanzug mit langer Hose, um Mückenstiche zu vermeiden (optional, da andere Kleidung bereits als Schlafanzug verwendet werden kann)

2. Herbst-/Winterkleidung

Wenn Sie schon einmal gewandert sind, wissen Sie, dass das Geheimnis darin besteht, mehrere Kleidungsschichten zu haben, nicht nur ein warmes, schweres Kleidungsstück, das Sie vor der Kälte schützt. Das gleiche Prinzip gilt für die Kleidung für eine Weltreise: Es ist besser, mehrere Kleidungsschichten zu haben, so dass Sie sowohl für den Herbst als auch für den Winter genug zu tragen haben.

1. Ein Merino-MC-Top (bereits oben erwähnt)
2. Eine Bluse mit 3/4-Ärmeln aus Baumwolle oder Merinowolle (bereits oben erwähnt)
3. Ein UNIQLO-Fleece mit Reißverschluss
4. Eine wasserdichte DECATHLON-Windjacke (das ist die, die ich oben auf dem Bild trage) – inzwischen habe ich sie durch den hervorragenden Pocketable Parka von Uniqlo ersetzt, noch leichter und wirklich wasserdicht
5. Eine ultraleichte Daunendecke: UNIQLO Ultra Light Down, über die ich hier ausführlich gesprochen habe
6. Die gleiche Sommer-Wanderhose, die oben erwähnt wurde (und der lange Rock, der oben erwähnt wurde), zu tragen mit
   1. Schwarze Strumpfhose: Die gleiche schwarze Strumpfhose kann mit dem hübschen Sommerkleid für die kühleren Abende verwendet werden; Sie können sie auch mit den Sommer-Shorts tragen, wenn es ein bisschen kühl ist.
   2. Heattech-Leggings von Uniqlo: für kühle Abende (in Neuseeland, Südafrika, Patagonien). Diese Leggings können auch als Pyjama verwendet werden, wenn es kalt ist
7. 2 Paar Wandersocken: eine hohe, eine kurze (kaufen Sie keine normalen Socken, Sie brauchen wirklich bequemere Wandersocken, die weniger stinken) 😀
8. Eine Wollmütze (optional): Kaufen Sie sie nur, wenn Sie sie brauchen, und tragen Sie sie nicht mehrere Monate lang mit sich herum.
9. Ein Schal mit unsichtbarer Reißverschlusstasche zum Verstecken von Geld und Reisepass (ideal für Bolivien oder Peru, wo es immer ein bisschen mies und außerdem etwas kühl ist). Ich habe es selbst gemacht, die Anleitung ist hier verfügbar

Teil 3: Schuhwerk

1. TEVA-Sportsandalen (Amazon-Link): für warme Länder und leichtes Wandern. Meine können noch mit Röcken/Kleidern getragen werden und sind wasserfest
2. MERREL Gore Tex Trail-Schuhe (Amazon-Link): für schwierige Wanderungen und kalte Länder. Ich habe schweißhemmende Ledersohlen von Minelli eingelegt.
3. Flip-Flops: vor allem im Hotelzimmer und/oder am Strand zu verwenden (Amazon-Link)

Die Schuhe werden in der großen Fronttasche der Osprey-Tasche verstaut. Ich stecke sie immer in eine Plastiktüte, damit ich das Innere meines Rucksacks nicht verschmutze.

Teil 4: Kosmetiktasche

Ich nehme immer zu viele Dinge mit und teste in jedem Land die lokalen Kosmetika, aber ich habe endlich meinen idealen Kulturbeutel gefunden. Seien Sie vorsichtig, es gibt eine ganze Reihe von Produkten, denn auf Reisen wird Ihre Haut ständig von der Sonne, dem Staub, dem ständigen Wechsel der Umgebung (Wasser, Wetter, Nahrung) angegriffen. Es ist notwendig, sie so viel wie möglich zu verwöhnen. Es scheint wie ein riesiger Kulturbeutel, aber wenn Sie kleine Muji-Töpfchen kaufen und die Produkte in diese kleinen Töpfchen füllen, können Sie sie sogar im Handgepäck mitnehmen.

Wählen Sie internationale Marken, um Ihre Produkte im Ausland leichter nachfüllen zu können (The Body Shop, Clarins, L’Oréal…)

Oben: Mein idealer Kulturbeutel. Ja, alles passt in dieses Kit, es ist sogar Platz für ein paar Einkäufe während der Reise
Unten: Mein Kit, das ich jeden Tag in meinem Tagesrucksack mitnehme

1. Reinigung der Haut :
   
   
   1. Ein kleines Tiegelchen Make-up-Entferner-Balsam auf Ölbasis, um Staub und Sonnenschutzmittel zu entfernen
   2. Ein Reinigungsgel mit niedrigem pH-Wert
   
   
2. Hydratisierung der Haut :
   
   
   1. Feuchtigkeitsserum mit Hyaluronsäure (für heiße Länder, in denen man seine Haut sonst nicht wirklich mit Feuchtigkeit versorgen kann)
   2. Aloe-Vera-Gel: zur Befeuchtung, Linderung von Verbrennungen oder Stichen – bei Reisen in kalte Länder durch eine Feuchtigkeitscreme ersetzen
   3. Paï Hagebuttenöl oder Tahitianisches Tamanu-Öl: zur Befeuchtung, Beruhigung der Haut, Verbesserung des Hautbildes. Nachts mit Aloe Vera Gel als Nachtcreme zu verwenden, egal in welchem Land.
   
   
3. Hautschutz :
   
   
   1. Eine Sonnencreme Index 50+, die täglich aufgetragen werden sollte. Ich kann Ihnen sagen, wenn ich vergesse, es aufzutragen, rächt sich meine Haut, indem sie ein paar braune Flecken erscheinen lässt, für die ich Wochen brauche, um sie loszuwerden :'(
   2. Eine Anti-Insekten-Creme
   
   
4. Im Falle von Fehlern:
   
   
   1. Duo+ von La Roche Posay (für Tasten)
   2. Cicalfate (bei Verbrennungen und Pickeln)
   
   
5. Andere:
   
   
   1. Ein Lippenstift, um in 2 Sekunden schick zu sein
   2. Haarentfernungscreme (zu kaufen, wenn Sie sie brauchen)
   3. Eine Pinzette
   4. Einen Nagelknipser (+ eine Feile, die noch in meinem Survival-Kit ist)
   5. Ein Peeling-Handschuh (optional)
   6. Zucker: Ein kleines Päckchen reicht aus, um alle 2 Wochen ein Peeling zu machen. Zum Einnehmen in einem Café oder beim Hotelfrühstück
   
   
6. Andere wesentliche Dinge (aber es ist JB, der trägt):
   
   
   1. Eine Zahnbürste – meine ist elektrisch und batteriebetrieben, die kiff
   2. Zahnpasta
   3. Mini-Shampoo und Mini-Seife
   4. Deodorant: Dove Original ist das beste Deodorant der Welt, sehr wichtig bei Reisen in heiße Länder..
   5. Der Erste-Hilfe-Kasten/Apotheke
   6. Schweizer Armee-Messer
   
   

In meinem täglichen Rucksack/Geldbeutel stecke ich immer, in einer Stofftasche (siehe Foto oben)

1. Sonnenschutzmittel
2. Anti-Insekten-Creme
3. Ein Lippenstift (optional)
4. Reinigungstücher (optional)

Optional

1. Ein Spiegel
2. Ein Miniatur-Parfüm
3. Eine Mini-Hautreinigungsbürste (10€ bei Sephora, das lila Ding auf dem Bild unten) – sehr nützlich auf Reisen in verschmutzten Ländern
4. Zahnseide

Teil 5: Für mehr Sicherheit

• Mein Survival-Kit, das immer noch in meinem täglichen Rucksack ist..
• Eagle Creek-Beutel, den man permanent um den Hals trägt: er enthält den Reisepass, die Kreditkarte (Achtung, es ist die alte Version, die man braucht). Es gibt noch eine andere Version, kleiner, zum Umhängen am BH, aber ich finde sie nicht sehr praktisch, vor allem in heißen Ländern

• Wiederverschließbare Karabiner: Ich liebe diese Karabiner, die sich über ein ausgeklügeltes System ganz einfach schließen lassen. Ich verwende sie für alle Reißverschlüsse meiner Taschen: bei der Haupttasche, damit sich die Reißverschlüsse nicht von selbst öffnen; und beim Tagesrucksack, damit ihn kein Dieb einfach öffnen kann.

• Ein Fahrradcode-Vorhängeschloss: Damit schließe ich mit einem einzigen Vorhängeschloss alle Reißverschlüsse meiner Tasche. Dank des sehr langen Gewindes des Vorhängeschlosses kann ich es sogar an ein Bett oder einen Tisch hängen. Dies ist die Lösung, die wir wählen, wenn das Hotel keinen Safe oder Schließfach hat. Alle wertvollen Dinge sind in meinem Rucksack, der am Bett befestigt ist. Da meine Tasche bereits mit dem Vorhängeschloss verschlossen ist, benötige ich kein zusätzliches Code-Vorhängeschloss für das Schließfach.

• Eine Überlebensdecke
• Ein Schal mit einer geheimen Reißverschlusstasche zum Verstecken von Geld und Reisepass (ich habe dies bereits oben erwähnt)
• Für Mädchen, die alleine reisen und alleine im Hotel schlafen müssen, kaufen Sie diesen Türstopper mit Alarm. Am besten ist es jedoch, in einem Gasthaus (Schlafsaal) oder einem Hotel zu schlafen, das mit einem Türstopperausgestattet ist.

Teil 6: Für mehr Komfort

1. Transport-Kit: aufblasbares Kissen, abnehmbarer Bezug, mit einer kleinen Tasche zur Aufbewahrung einer Augenmaske und von Ohrstöpseln. Der aufblasbare Teil kann aus seiner Hülle herausgenommen werden, um eine Boje am Strand zu machen (hihihi)
2. Ein tragbares Handy-Ladegerät (es dient auch als Taschenlampe)
3. Ein tragbarer Ventilator, der an das Telefon oder das Ladegerät angeschlossen wird (optional)
4. Ein Plastiklüfter (ja, ich weiß, das ist überflüssig, aber ich setze alles daran, dass mir nicht heiß wird)
5. Sonnenbrille
6. Schwimmbrille (optional): Ich schwimme gerne und viel
7. Ein Bob, der den Hals gut bedeckt
8. Ein Regenschirm (unverzichtbar !!!) : Ich kann nicht zählen, wie oft ich ihn benutzt habe – in Japan habe ich nur ein 70g-Modell (Marke WPC) in die Hände bekommen
9. Ein Poncho (unverzichtbar!): in Asien zu kaufen, lieber die leichte Version (so dick wie eine Plastiktüte). Es ist sehr praktisch, die Wasserfälle mit dem Boot zu besuchen und bei Regen zu wandern
10. Eine große Plastiktüte: um schmutzige Wäsche im Hotel abzugeben
11. Immer ein wenig Toilettenpapier dabei
12. Damenbinden: Ich weiß, ich weiß, es ist dumm, sie aus Frankreich mitzubringen, aber ich schwöre, dass asiatische Damenbinden super dick und nicht sehr saugfähig sind. Und Geld verstecke ich zwischen 2 Binden, so kommt niemand auf die Idee, darin zu wühlen. Tamponfächer werden noch mehr Platz sparen. Anmerkung: Seit 2018 benutze ich THINX Herrscherhöschen, nicht perfekt, aber etwas angenehmer als Binden
13. Verhütungspillen für 12 Monate: Ich habe meinen Gynäkologen um die Version gebeten, die es mir erlaubt, so wenig Perioden wie möglich zu haben, damit ich den Strand in vollen Zügen genießen kann

Teil 7: Hightech

• Ein iPhone 5, das Bilder macht nicht super pro aber tut den Job
  
  
  • mit unverzichtbaren Anwendungen wie Kindle (wo ich meine Reiseführer herunterlade), Dropbox, Drive, Spotify, Facebook, Instagram, Société Générale (ich prüfe regelmäßig mein Konto), MosaLingua (um Spanisch zu lernen)
  • die Fotos werden dann auf JBs Computer übertragen (den er bei sich trägt). JB ist es auch, der alle Passstempel fotografiert und alle Fotos mit Evernote synchronisiert. Bei Verlust des Reisepasses haben wir zumindest alle Scans der Pässe und Fotos der Einreisestempel.
  
  
• Das iPhone 5 Ladegerät
• Die Kopfhörer

Hier hoffe ich, dass Ihnen diese Liste bei Ihren Vorbereitungen geholfen hat.
Wenn ich Ihnen drei Ratschläge geben darf, würde ich sagen:

1. Schränken Sie Einkäufe ein, vor allem Kleidung. In der Regel haben Sie das meiste, was ich hier aufgelistet habe, bereits.
2. Denken Sie zuerst an das Gewicht. Zwischen 2 Gegenständen (oder 2 Kleidungsstücken) gibt es immer einen, der modischer/schöner ist als der andere; aber Sie müssen den leichteren mitnehmen. Wenn man durch die Welt geht, vergisst man schnell, dass man wie eine Tasche gekleidet ist. Dennoch spüren Sie das Gewicht Ihrer Taschen jeden Tag an Ihnen. In der Tat, die Prioritäten ändern sich.
3. Abgesehen von sehr spezifischen Gegenständen (Rucksäcke, Kleidung aus Merinowolle, Schweizer Taschenmesser), ist alles im Ausland für einen lächerlich niedrigen Preis, es ist besser, mit wenig zu gehen und zu vervollständigen, wie Sie gehen entlang. Andernfalls können Sie Ihre Gegenstände einfach verschenken (indem Sie sie im Hotelzimmer mit einem Zettel oder in einer Plastiktüte auf dem Gehweg mit einem Zettel hinterlassen)